Dr Guili Pech Cardiologista em Ipanema

CRM : 52.86323-8

Currículo :

– Graduação em Medicina – Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ)

– Título de Especialista em Cardiologia – Sociedade Brasileira de Cardiologia

– Especialização em Clínica Médica – Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ)

– Especialização em Cardiologia – Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ)

– Especialização em Arritmologia -Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ)

– Médico do Hospital Samaritano

– Médico do Hospital Municipal Lourenço Jorge

– Trabalhou na Emergência do Hospital Barra D´Or

 

Endereço : Rua Visconde de Pirajá 351 – Sala 704
Bairro : Ipanema – Rio de Janeiro – RJ
Telefones : (21) 2227-4303 / (21) 99211-8477
Site : https://www.guilipech.com.br/

Instagram : https://www.instagram.com/guilipech/

 

 

Dr Guili Pech Cardiologista em Ipanema

Treinamento funcional : A visão do médico

Nos últimos anos, os chamados treinamentos funcionais tornaram-se moda nas academias de ginástica.

Tratam-se de circuitos que têm como características principais a diversidade de exercícios, o curto período de realização das atividades, o pequeno intervalo de descanso entre as séries e a alta intensidade de utilização dos sistemas musculoesquelético e cardiovascular.

Dr Guili Pech Cardiologista em IpanemaNesse sentido, é preciso que o praticante entenda os aspectos positivos e negativos da modalidade, com o objetivo de maximizar os ganhos e diminuir os riscos atribuídos a esse tipo de treinamento.

Sem dúvida, o treinamento funcional traz benefícios enormes, em especial para aquelas pessoas que desejam emagrecer.

É bem estabelecido que as atividades com alta intensidade e curto período de realização mantém o gasto calórico do praticante alto mesmo após o término do exercício, o que contribui de forma ampla para o processo de emagrecimento.

Esse benefício, aliado a possibilidade de treinamento ao ar livre e com tempo otimizado, torna o “funcional” extremamente atrativo, o que explica seu “boom” atual.

No entanto, apesar dos comprovados benefícios, é importante discutir alguns aspectos controversos desses treinamentos: A não especificidade e os riscos potenciais a saúde.

Com relação ao primeiro, é habitual ver atletas, profissionais ou amadores, utilizado os circuitos funcionais para melhorar a performance em um determinado esporte.

No entanto, muitas vezes os resultados podem ser frustrantes na medida em que deixa-se de lado um ponto fundamental: A especificidade , definida como direcionamento do treino de acordo com a  modalidade que se pretentende melhorar.

Nos treinos de luta para MMA, por exemplo, é comum ver praticantes realizando exercícios com marretas, cordas e até mesmos paraquedas, com o objetivo de melhorar o condicionamento físico e técnico.

Entretanto, é interessante notar que essas atividades não permitem o controle adequado de cargas e frequência cardíaca, bem como tem pouca  correlação técnica com as lutas.

Desse modo, os ganhos podem até existir, mas são limitados pelos métodos descritos.

Além disso, como já mencionado, o “treinamento funcional”, ao utilizar técnicas não habituais, como levantar ou arrastar pneus, não permitem o ajuste fino e gradual de cargas, o que pode aumentar o risco de lesões ortopédicas.

Outro aspecto, e mais preocupante, é a alta intensidade dos exercícios usualmente utilizados nos circuitos “funcionais”.

Essas atividades aceleram a frequência cardíaca de forma muito intensa, potencializando a chance de aparecimento de problemas cardíacos como o infarto agudo do miocárdio e arritmias, doenças muitas vezes assintomáticas na vida cotidiana de um indivíduo, mas que podem se manifestar somente durante a rápida aceleração das batidas do coração

Nesse sentido, é importante ressaltar que esse texto não tem como objetivo desencorajar a prática dos treinamentos funcionais.

Pelo contrário, para indivíduos saudáveis, que procuram emagrecimento e bem estar, as atividades são extremamente indicadas.

No entanto, é recomendado os interessados façam uma avaliação médica completa pré-treino, com o objetivo de minimizar os riscos associados e alinhar os objetivos desejados, e é claro, sempre  sob a supervisão de um profissional capacitado.